Witam! Nazywam się Mateusz i mam 17 lat. Uczę się w liceum profilowanym(policyjno-pożarnicze), ważę: 72kg i mam 180cm wzrostu. Na treningi mam 2-3 dni tygodniowo, ponieważ gram w piłkę nożną oraz zapisałem się na boks. Lubię ćwiczyć oraz mam dostęp do siłowni domowej. Moj jadłospis jest zróżnicowany..
Zazwyczaj jem 4 duże posiłki, stosowałem kreatyne przez 1 cykl(4tygodnie) oraz chciałbym to powtórzyć w maju. Chciałbym przybrać min. 5kg masy mieśniowej do wakacji oraz powiekszyc obwob bicepsow. Czekam na odpowiedź, dziękuję. Dziękuję za pomoc. Mam tylko pytanie po jakim czasie zastosować zmiany tych treningów i czy je stosować oraz czy po kreatynie mięśnie nie są napompowane wodą?
Kim jesteś?
Kuba 20 lat uczę się kończę Tech 83 kg 194 cm ok godzinki wolę trenować w domu
2. Jakie sporty uprawiasz?
kiedyś unihokeja ale to z 5 lat temu
3. Jak wygląda twoja dieta?
śniadnie tosty z wędliną i kakao tak samo na kolację i też na 2 śniadanie w szkole i obiad tradycyjny zupa i drugie danie
4. Czy stosowałaś/eś jakieś suplementy?
Nie nigdy nic
5. Co chcesz osiągnąć?
Chcę przybić trochę klata bicepsik głównie ale i brzuch fajnie by było :)
Witam! Mam na imię Dawid mam 14 lat uczę się, ważę 61kg, mam ok. 172 cm wzrostu, mam dużo czasu na trening 1-2 godziny. Grałem w piłkę nożna i to mój ulubiony sport teraz nie gram, bo się przeprowadziłem i problem z dojazdami... Lubię ćwiczyć. Jem normalne obiady co mama ugotuje ;-; Chciałbym wiedzieć ile kalorii miałbym dziennie jeść, dodam, że jedzenie jest nie kiedy tłuste... Raczej nie chce stosować jakiś używek itp... Chce trochę schudnąć i nabrać dużo masy mięśniowej. Głównie klatka piersiowa i kaloryfer. Z góry dziękuje i pozdrawiam :)
Po ~12tyg mozna cos zmienic. Mają w sobie więcej wody, ale bez przesady.
Witam mam na imię Andrzej mam lat 28 moja waga 102 chodzę na siłownie 2 lata po 4 razy w tygodniu w zrostu mam metr 86 mój ulubiony sport to siłownia dieta ryż płatki owsiane jajka i pierś z kurczaka + warzywa owoce
No comments:
Post a Comment